Class Descriptions
Teaching adults since 2002 and babies-teenagers since 2007.
Good news, Yoga is great for everyone !
These are the classes that I can offer and have experience in teaching, just find the type of class suitable for you, and be in touch.
Looking forward to meeting you and enjoying a lovely class.
Descriptions des classes
Enseignante aux adultes depuis 2002 et aux bébés-adolescents depuis 2007.
Bonne nouvelle, le Yoga est bon pour tout le monde !
Ce sont les cours que je peux offrir et j’ai de l’expérience dans l’enseignement, il suffit de trouver le type de cours qui vous convient et d’être en contact.
Au plaisir de vous rencontrer et de profiter d’un cours agréable.
YOGA CHEZ NOUS
C’est mon espace de yoga à Carnac, où vous êtes invités à rejoindre jusqu’à 5 autres cours d’étudiants. Un lieu où votre parcours de bien-être personnel peut commencer ou se poursuivre, où vous apprendrez de nouvelles techniques dans un environnement encourageant et non compétitif.
Groupes mixtes, ou groupes masculins, uniquement féminins possibles.
Coussins, tapis et couvertures disponibles.
MY YOGA SPACE - CARNAC
This is my yoga space in Carnac, where you are welcome to join up to 5 other students classes. A place where your own personal wellbeing journey can begin or continue, where you will learn new techniques in an encouraging and non-competitive environment.
Mixed groups, or Male, female only groups possible.
Cushions, mats & blankets available.
YOGA CHEZ VOUS
Profitez de la liberté de choisir un moment et un espace qui vous conviennent. Petits ou grands groupes, mixtes d’âge et de capacité.
Disponible à Carnac, La Trinite sur Mer, St Philibert ou dans la région.
Rassamblez des amis ou de la famille pour un cours personnalisé à ajouter simplement à votre expérience de vacances en Bretagne cétte année.
75-100 €
YOGA AT YOURS
Profit from a peaceful Yoga class treat at home or your holiday location for yourself, your family, friends ? Simply choose a yoga class to suit your group ?
Just be in touch and let me know what you are looking for. Hopefully we can arrange a class at your home, villa or hotel where we can enjoy a unique experience together.
CLASSIQUE SIVANANDA YOGA COURS
Il s’agit d’un cours général auquel des personnes de tous niveaux peuvent participer. Travailler ensemble avec tous les niveaux nécessite que chaque élève pratique les postures sans ego ni compétitivité. Il existe de nombreux niveaux au sein d’une même posture pour convenir aussi bien aux débutants qu’aux avancés, et ainsi chaque élève sera guidé pour trouver son propre niveau et s’en contenter. Le travail consiste à développer votre propre force personnelle.
PLUS D'INFO
Il s’agit d’un cours général auquel des personnes de tous niveaux peuvent
Ces cours suivront chaque semaine le cours de Sivananda Yoga qui travaille autour de 12 postures de base. Cela vous permettra de développer vos connaissances et votre confiance dans les postes à votre niveau, et de voir vos capacités s’améliorer au fil des semaines.
Vous découvrirez qu’il s’agit d’un cours de yoga très complet qui étirera, renforcera et améliorera tous les aspects de l’esprit et du corps.
CLASSIC SIVANANDA YOGA CLASS
This is a general class which people of all levels can join in. Working together with all levels requires each student to practice the postures without ego or competitiveness. There are many levels within 1 posture to suit beginners and advanced alike, and so each student will be guided to find their own level and to be content with it. The work is in developing your own personal strength.
These classes will be following the Sivananda Yoga class each week which works around 12 basic postures. This will enable you to develop knowledge and confidence in the positions at your own level, and to watch your ability improve over the weeks.
You will find this a very comprehensive Yoga class that will stretch, strengthen and improve all aspects of the mind and of the body.
FRANGLAIS YOGA POUR LES ENFANTS
Enseigner avec plaisir et conscience de tous les besoins des enfants, dans un environnement non compétitif.
En tant que locuteur natif anglais avec une amélioration du français, cette classe fusionnera le français et l’anglais pour la confiance croissante de tous les élèves, dans le but de parler de plus en plus anglais.
PLUS D'INFO
Ces cours amusants et engageants utilisent de nombreux supports visuels, jeux et mouvements pour inspirer les enfants à étirer leur corps et à passer du temps à se découvrir. Leur apprendre à se reposer tranquillement à la fin du cours est un défi pour beaucoup, mais c’est aussi une partie très appréciée du cours.
FRANGLAIS YOGA FOR KIDS
Teaching with pleasure and awareness of all the childrens needs, in a non-competitive environment.
As a native English speaker with improving French, this class will merge French and English for the growing confidence of all students, with the aim to speak more and more English.
These fun and engaging classes use many visual aids, games and movements to inspire children to stretch their bodies and spend time just discovering themselves. Teaching them to rest quietly at the end of the course is a challenge for many, but it is also a very appreciated part of the course.
CLASSES ÉTERNELLEMENT JEUNES
C’est l’âge de la liberté et de la mobilité continue consciente. Venez vous sentir des années plus jeunes!
C’est un cours enseigné avec une bonne dose de rire pour augmenter nos hormones heureuses. Vous pouvez profiter d’étirements doux, de renforcement, de respiration et d’exercices relaxants conçus pour vous aider à changer de vous-même, à votre rythme.
PLUS D'INFO
Ces cours sont un endroit convivial, chaleureux et accueillant, où vos propres besoins personnels seront abordés, et vous apprendrez de nouvelles techniques pour vous encourager dans un environnement non compétitif.
SENIOR YOGA CLASSES
This is the age for freedom and conscious continued mobility.
Come and feel years younger!
This is a class is taught with a healthy dose of laughter to increase our happy hormones. You can enjoy gentle stretching, strengthening, breathing and relaxing exercises all designed to help you with your ever changing self, at your own pace.
These classes are a friendly, warm and welcoming place to be, where your own personal needs will be addressed, and you will learn new techniques to encourage yourself in a non competitive environment.
Separate classes for Men & Ladies available.
See this link for an article about starting yoga in senior years : www.yogajournal.com/practice/2669
LA GROSSESSE ET PREMIERES ANNEES
YOGA POUR LA GROSSESSE
Pour toutes les femmes après les 3 premiers mois de grossesse jusqu’à la naissance.
Dans cette classe, les positions de yoga se concentrent sur la respiration, la relaxation, la concentration et les étirements pour encourager l’espace et le bien-être dans le corps en constante évolution pendant toutes les étapes de la grossesse.
C’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres femmes et de partager leurs expériences à mesure que chaque grossesse se développe, et de parler des options d’accouchement et des postes clés qui seront utiles pendant le travail.
Veuillez noter que comme le nombre de classes augmente et diminue naturellement, ces classes ne sont pas constamment sur l’horaire. Cependant, il peut y avoir une occasion de rejoindre l’un des cours les plus doux où je peux prendre soin de vos besoins. Veuillez me contacter pour plus d’informations.
MAMANS & BABY YOGA (ou autres aidants)
Après la naissance de vos bébés, c’est un excellent moyen de socialiser, de développer la confiance et de stimuler non seulement les bébés, mais vous aussi en tant que nouvelle mère.
Ce genre de cours, tout en se concentrant sur les bébés, est également une chance de regarder et de travailler avec votre propre corps altéré.
C’est bien sûr une atmosphère de classe plus animée car les mères et les bébés répondent à leurs propres besoins en classe. Le but est de vous permettre, à vous et à votre bébé, de dormir librement (les bébés seulement s’il vous plaît!), de boire ou de vous déplacer librement dans un environnement sûr où nous pouvons encourager le mouvement et la sensibilisation pour nous tous.
Ces cours comprennent des techniques de massage pour bébé.
YOGA PRÉ-SCOLAIRE (2-4 ans)
Les cours de yoga pour ce groupe d’âge sont délicieux, car les enfants apprécient les avantages de développer de nouvelles compétences dans un environnement non compétitif. La participation des mamans, des papas ou d’autres aidants est toujours un élément clé de l’apprentissage et du plaisir ici car les enfants copieront naturellement les adultes.
Non seulement votre enfant, mais vous, bénéficierez de l’exposition aux asanas de yoga (postures) que nous faisons aussi.
Le but ici est d’enseigner un cours amusant, qui stimulera les enfants avec un mélange d’aventures qui intègrent les positions de yoga, y compris des chansons, et quelques positions de yoga partenaire , que vous trouverez souvent les enfants répétant naturellement à la maison.
Les avantages du yoga pour ce groupe d’âge comprennent :
Moins de crises de colère – Meilleur sommeil – Conscience corporelle accrue et confiance en soi – Meilleures capacités d’écoute – Développement physique amélioré.
PPREGNANCY & EARLY YEARS YOGA
PREGNANCY YOGA
After the first 3 months of pregnancy until birth.
In this class the focus of the yoga positions becomes about breathing, relaxation, concentration and stretching to encourage space and well being in the constantly changing body during all the stages of the pregnancy.
This is also the chance to meet other ladies and share experiences as each pregnancy develops, and to talk about birthing options and key positions that will be of help during labour.
Please note as class numbers naturally rise and fall, these classes are not constantly on the schedule. However, there can be an opportunity to join one of the more gentle classes where I can take good care of your needs. Please do contact me for more info.
MUMS & BABY
After your babies are born this is a great way to socialize, develop confidence and to stimulate not only the babies but you as a new mother too.
This kind of class, whilst focusing on the babies, is also a chance to look and work with your own altered body.
It is of course a busier class atmosphere as mothers and babies respond to their own needs in class. The point is to allow you and your baby the freedom to sleep (babies only please !), drink or move freely around in a safe environment where we can encourage movement and awareness for us all.
These classes include Baby massage techniques.
PRE-SCHOOL YOGA (2-4 yrs)
Yoga classes for this age group is delightful, as the kids enjoy the benefits of developing new skills in a non competitive environment. Mums, Dads or other carers participation is still a key part of the learning and fun here as the children will naturally copy the adults.
Not only your child, but you, will benefit from the exposure to the Yoga asanas (postures) that we do too.
The aim here is to teach a fun class, that will stimulate the kids with a mixture of adventures that incorporate the Yoga positions, including songs, and some partner yoga positions , all of which you will often find the children naturally repeating at home.
The benefits of yoga for this age group include:
Fewer tantrums – Better sleep – Increased body awareness & Confidence – Better listening skills – Improved physical development.
ENFANTS ET ÉCOLES
Ces cours aident à développer la confiance physique et mentale.
En utilisant des aides visuelles, des jeux, des postures de yoga, encourager la respiration, les étirements, la force, l’équilibre, la coordination, ils apprennent aux enfants à lâcher prise, à s’amuser avec l’exercice et à se détendre.
Contrairement aux cours pour adultes, les enfants sont libres d’explorer les poses eux-mêmes ou en groupe, et même de créer les leurs.
Dépliez votre propre tapis, vous devriez bientôt trouver votre enfant vous enseignant des positions aussi!
ECOLE MATERNELLE ET PRIMAIRE
Les enfants de cet âge, apprennent à bouger leur corps de manière coordonnée et active, et sont énergiques et toujours enthousiastes à propos des poses de yoga!
ADOLECANTS YOGA (Lycée : 11-18 ans)
Les cours de yoga pour les jeunes travaillent à un rythme plus rapide avec encore plus de positions qui défient, stimulent et conviennent au niveau d’activité du groupe.
C’est l’âge du grand changement, quand les corps grandissent si vite qu’il est difficile de suivre où les bras, les jambes et les pensées sont!
Un cours de yoga régulier à ce moment est une occasion de développer une bonne posture, de bonnes habitudes d’exercice et beaucoup de confiance.
Nous parlons des bienfaits d’un bon exercice, d’une bonne relaxation, d’une bonne respiration, d’une bonne alimentation et des bienfaits de la pensée positive et de la méditation, ainsi que des défis physiques du yoga.
YOGA POUR LES BESOINS SPECIAUX
Cours de yoga développés pour l’autisme, Downs et d’autres enfants et jeunes adultes handicapés physiques / mentaux. Reconnaître chaque effort, s’adapter au rythme et aux particularités des groupes est la clé du plaisir de ces groupes.
Ces classes sont bien structurées avec des tableaux visuels pour réduire l’anxiété de participation pour ceux qui ont des défis de spectre, et sont bénéfiques pour encourager les élèves à découvrir leur plein potentiel dans un environnement non compétitif.
Le yoga est bénéfique à tant de niveaux pour tout le monde et c’est mon désir de répandre la joie que la pratique du yoga peut apporter à tous les membres de la société.
YOGA EN FAUTEUIL ROULANT : Grâce à mon expérience personnelle des blessures à la colonne vertébrale, j’ai développé des cours et des postures qui sont accessibles et très bénéfiques pour ceux qui ont besoin d’être motivés pour s’étirer, se renforcer, améliorer leur confiance et réduire les problèmes de spasmes. Veuillez me contacter pour organiser les cours.
RETOUR A LA SANTE
Au sein de ces classes, les besoins seront différents. Chaque classe apprendra à refléter ces besoins, en se concentrant sur la relaxation, la respiration et la mobilité articulaire.
La seule compétition que vous trouverez est avec vous-même, et quand vous apprendrez à gérer que les progrès seront faits.
YOGA EN DOUCEUR/RECUPERERATION
Cette classe convient aux personnes suivantes :
– Femmes enceintes (après 3 mois)
– Femmes postnatales au retour à l’exercice (6 semaines et plus après la naissance)
– Personnes se remettant d’une maladie ou d’un accident
– Plus de 60 ans qui souhaitent recommencer à s’entraîner pour améliorer leur mobilité
– Moins de 60 ans qui ont besoin d’un encouragement doux pour faire de l’exercice conscient
TRAITEMENT DE LA DOULEUR
Les yogis croient que la douleur est dans l’esprit……la douleur aiguë est un avertissement de quelque chose que vous devez regarder, mais la douleur à long terme n’est pas nécessaire!
Bonne nouvelle, oui… mais comment pouvons-nous faire cela?
Vous trouverez ici une petite sélection de méditations et de vidéos pour vous aider à connecter l’esprit et le corps pour vous emmener dans un voyage pour vaincre la douleur de l’intérieur…. vous n’avez rien à perdre, alors vérifiez-les et voyez comment cela peut aider. Joignez-vous à une classe pour découvrir d’autres techniques aussi.
Méditation sur la gestion de la douleur chronique
Méditation guidée – Soulager la douleur physique
SANTÉ DU DOS, STRESS ET AMÉLIORATION DU SOMMEIL
SANTÉ DU DOS – Les problèmes de dos touchant plus de 80 % de la population occidentale à un moment donné de leur vie, il existe des moyens standard de gérer ou de prévenir les problèmes qui surviennent régulièrement.
Apprenez des techniques faciles pour soulager l’inconfort et aider à prévenir les problèmes qui s’enflamment. Toute personne qui travaille quotidiennement à un bureau aura avantage à savoir comment gérer sa santé du dos et comment apporter des changements faciles pour améliorer sa posture et son bien-être.
AMÉLIORATION DU STRESS/SOMMEIL – Le stress au travail, à l’école ou à la maison peut influer sur la façon dont nous sommes capables de traiter et de nous engager dans tout ce qui nous entoure.
Souvent, ces problèmes affectent votre sommeil, et vous pouvez vous retrouver dans un cycle de fatigue et de stress. Cela vous semble familier ?
Apprenez quelques poses de yoga simples, quelques bonnes techniques de respiration et de relaxation qui peuvent vous aider à changer votre état d’esprit et à changer les modèles en spirale de manière positive.
CHILDREN & SCHOOLS
These courses help develop physical and mental confidence.
Using visual aids, games, yoga postures, encourage breathing, stretching, strength, balance, coordination, they teach children to let go, have fun with exercise and relax.
Unlike adult classes, children are free to explore the poses themselves or in groups, and even create their own.
Unfold your own mat, you should soon find your child teaching you positions too!
PRIMARY & JUNIOR (4-11yrs)
Children of this age, learn to move their body in a coordinated and active way, and are energetic and always enthusiastic about yoga poses!
ADOLESCENT YOGA (High School : 11-18 yrs)
Young peoples yoga classes work at a faster pace still with more positions that challenge, stimulate and suit the activity level of the group.
This is the age of big change, when bodies are growing so fast it is hard to keep up with where arms, legs and thoughts are!!
Regular Yoga class at this time is an opportunity to develop good posture, good exercising habits and lots of confidence.
We talk about the benefits of proper exercise, proper relaxation, proper breathing, proper eating, and the benefits of positive thinking and meditation, as well as enjoying the physical challenges of Yoga.
YOGA FOR SPECIAL NEEDS
Exeprienced in teaching Yoga classes developed for Autism, Downs and other physical/mentally challenged children and young adults. Acknowledging every effort, adapting to the groups pace and particularities is the key to the enjoyement of these groups.
These classes are well structured with visual boards to reduce participation anxiety for those with spectrum challenges, and are beneficial in encouraging students to discover their full potential in a non competitive environment.
Yoga is beneficial on so many levels for everyone and it is my desire to spread the joy that Yoga practice can bring to all members of society.
WHEELCHAIR YOGA : Through my own personal experience and knowledge of spinal injuries, I have developed classes and poses that are accessible and of great benefit for those in need of being motivated to stretch, strengthen, improve confidence and reduce spasm issues. Please do contact me to arrange classes.
YOGA EN COUPLE-PARTNER CLASS
YOGA EN COUPLE POUR TOUS LES ÂGES
C’est un cours de yoga amusant pour tous où nous nous aidons mutuellement à progresser avec la chaleur de bonnes connexions et beaucoup de rires aussi. En travaillant ensemble, nous pouvons contribuer à atténuer le stress et à renforcer la confiance. Nous sommes en effet capables de tout ce que nous choisissons. Il y a des poses de partenaire simples et plus compliquées, mais il y en a toujours pour tous les goûts. Cours disponibles : Cours pour adultes seulement, en couple ou avec un ami. Les adultes avec enfants, parents ou grands-parents sont les bienvenus.
PARTNER YOGA CLASSES FOR ALL AGES
This is a fun Yoga class for all where we help each other progress with the warmth of good connections and plenty of laughter too. By working together we can help alleviate stress and impove confidence. We are indeed capable of anything we choose. There are simple partner poses and more complicated ones, but you will find there are always ones to suit everyone. Classes available : Adults only classes, as a couple or with a friend. Adults with kids, parents or grandparents welcome.
RETURN TO HEALTH
Within these classes there will be different needs. Each class will be taught to reflect these needs, with concentration on relaxation, breathing and joint mobility.
The only competition you will find is with yourself, and when you learn to allow with awareness, progress will be made.
GENTLE RECOVERY YOGA
GENTLE/RECOVERY YOGA
This class is suitable for;
– People recovering from illness or accidents
– Over 60’s who wish to re start exercising again to improve mobility
– Under 60’s who need gentle encouragement into conscious exercise
– Pregnant ladies (after 3 months)
– Postnatal ladies when returning to exercise (6 weeks plus from birth)
PAIN MANAGEMENT
Yogis believe that pain is in the mind……acute pain is a warning of something you need to look at, but long-term pain is not necessary!
Good news, yes… but how can we do that?
Here you will find a small selection of meditations and videos to help you connect mind and body to take you on a journey to overcome the pain from within…. you have nothing to lose, so check them out and see how it can help. Join a class to learn other techniques too.
Meditation on the management of chronic pain
Guid meditation
BACK HEALTH, STRESS & SLEEP IMPROVEMENT
BACK HEALTH – With back problems affecting more than 80% of the western population at some point in their lives and being accountable for a significant amount of time needed away from the work place, there are some great tools for managing or preventing problems that regularly occur that can be learned from a workshop of this nature. Learn easy techniques to alleviate discomfort and to help prevent issues that flare up. Everyone working daily at a desk should know how to manage the signs and how they can make easy changes to improve posture and wellbeing.
STRESS/SLEEP IMPROVEMENT – Stresses at work, school or home can effect how we are able to process and engage in everything around us. Very often these issues will then affect sleep, and you can find yourself caught in a cycle of tiredness and stress. Sound familiar ? Learn some simple yoga poses coupled with breathing & relaxation tools that can help change your mindset and change spiralling patterns in a positive way.
Book your group or business a one off or a 4 week block of classes to delve deeper into these specific issues and give everyone an insight as to what they can do to help manage their own issues.
settings.
What do you need for a Yoga class ?!
Until you have decided that Yoga is the excercise for the rest of your life, there are always basic quality yoga mats available at classes for you to use. Please bring blankets in the winter for the final relaxation. Wear something that is totally comfortable for you to be sat on the floor in. No shoes required.
– It is wise not to eat at least 1-2hours before class starts, as positions are stimulating your internal organs which can be unconfortable with food in there. A fruit shake or power shake would be a great idea if you are worried about being too hungry.
– Please do ask your doctor before you begin Yoga classes if you are not sure that you should be exercising, and be sure to let us know if you have any health problems that we should know about, so we can be of help. (All information is confidential)
– Always work at your own level and ability in class for your own safety, Yoga is non competitive.
– Yoga asanas (postures/positions) can sometimes be uncomfortable mentally and physically, however it should never be painful. Learning to relax well at the end of each class will also prevent muscle ache the next day, and improve sleep quality. The benefits over time will be very apparent.
De quoi avez-vous besoin pour un cours de Yoga ?!
Jusqu’à ce que vous ayez décidé que le yoga est l’exercice pour le reste de votre vie, il existe toujours des tapis de yoga de qualité de base disponibles lors des cours que vous pouvez utiliser. Veuillez apporter des couvertures en hiver pour la détente finale. Portez quelque chose de totalement confortable pour que vous puissiez être assis par terre. Aucune chaussure n’est requise.
– Il est sage de ne pas manger au moins 1 à 2 heures avant le début du cours, car les positions stimulent vos organes internes, ce qui peut être inconfortable avec de la nourriture à l’intérieur. Un shake aux fruits ou un power shake serait une excellente idée si vous craignez d’avoir trop faim.
– Veuillez demander à votre médecin avant de commencer les cours de yoga si vous n’êtes pas sûr de devoir faire de l’exercice, et assurez-vous de me faire savoir si vous avez des problèmes de santé dont nous devrions être informés, afin que je puisse vous aider. (Toutes les informations sont confidentielles)
– Travaillez toujours à votre niveau et à vos capacités en classe pour votre propre sécurité, le yoga n’est pas compétitif.
– Les asanas du yoga (postures/positions) peuvent parfois être inconfortables mentalement et physiquement, mais elles ne devraient jamais être douloureuses. Apprendre à bien se détendre à la fin de chaque cours permettra également de prévenir les douleurs musculaires le lendemain, et d’améliorer la qualité du sommeil. Les avantages au fil du temps seront très évidents.
Testimonials
“Belonging to the “Advanced” Yoga Class for the past six years has been an uplifting experience. Clare structures the sessions to address the needs of those of us if an “advanced age”!
It has without doubt improved my posture, balance and sleep pattern – therapeutic for both mind and body.
This has continued via Zoom over the past challenging lock down months.
Thank you 🙏Clare”
It has been a joy to join Clare either in the UK or zooming to Rhodes. I am creaking as I age but she varies the excercises and her lessons are never boring. She was a bright light in the dark days of lockdown.